Controlo sem tecido
Sem gola nem manga, agarra-se o corpo: ganchos, underhooks, controlo dos pulsos.
No-Gi · A luta sem kimono
GrapplingNo-Gi
O grappling é a luta no chão, sem kimono. Sem gola nem manga para agarrar: controla-se pelo corpo, pelo pescoço, pelos pulsos. Tudo é mais rápido, tudo escorrega mais, e o jogo de pernas ganha um papel central.
De onde vem
A história
O grappling moderno é uma mistura. Vai buscar ao catch-as-catch-can, nascido nas feiras do Lancashire no século XIX, à luta livre olímpica, ao judo e, claro, ao jiu-jitsu brasileiro.
A grande aceleração dá-se em 1998, com a criação do ADCC (Abu Dhabi Combat Club) pelo xeque Tahnoon bin Zayed, ele próprio praticante. O torneio junta lutadores, judocas e jiujiteiros sob um regulamento único, sem kimono. Torna-se a referência mundial da modalidade.
Desde então, o no-gi criou a sua própria gramática: passagens em body-lock, ataques às pernas sistematizados, ritmos mais altos. Hoje, muitos praticantes alternam entre gi e no-gi, e cada um alimenta o outro.
Os princípios
O que treinamos a sério
Velocidade
O suor e a falta de pegas facilitam as fugas. É preciso encadear mais depressa.
Jogo de pernas
Heel hooks, straight ankle locks, entradas em 50/50: a parte de baixo do corpo passa a ser um alvo por direito próprio.
A ponte para o MMA
É a forma de luta mais diretamente aplicável com luvas.
Na Arcano
Como ensinamos
As aulas de Grappling são à terça e à quinta, desde as 10h30 até à noite, com uma aula Fundamentals ao meio-dia e uma aula Grappling Kids às 17h45. É o complemento natural do BJJ — e passagem obrigatória para quem quer experimentar o MMA.
Para quem?
- Praticantes de BJJ que querem completar o seu jogo
- Lutadores e judocas à procura de uma nova etapa
- Praticantes de MMA
- Crianças, com uma aula própria
Horários
Grappling esta semana
TERÇA
GrapplingAdultos
Grappling FundamentalsAdultos
GrapplingAdultos
Grappling KidsCrianças
QUINTA
GrapplingAdultos
Grappling FundamentalsAdultos
GrapplingAdultos
Grappling KidsCrianças
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Perguntas frequentes
Nós respondemos
É preciso fazer BJJ antes do grappling?
Não, pode começar diretamente pelo no-gi. E se fizer os dois, um reforça o outro.
Que equipamento para o grappling?
Calções de combate sem bolsos nem fechos, e rashguard. A academia aconselha-o na primeira aula.
Há faixas no grappling?
O sistema de faixas vem do BJJ. No no-gi puro, a progressão mede-se sobretudo na competição e no nível técnico.
As outras modalidades
