Oito armas
Punhos, canelas, cotovelos e joelhos. Cada distância tem a sua ferramenta.
Luta em pé · A arte dos oito membros
Muay Thai
Punhos, pés, cotovelos, joelhos: oito pontos de contacto em vez de dois. O Muay Thai é o boxe mais completo em pé, e um dos mais antigos ainda praticados de forma próxima da sua origem.
De onde vem
A história
O Muay Thai descende do muay boran, o conjunto de técnicas de combate de mãos nuas dos exércitos do reino do Sião. O que se praticava no campo de batalha tornou-se, aos poucos, uma modalidade de exibição e, depois, de competição.
No século XX, o desporto ganha regras: luvas de boxe, rounds, categorias de peso. Dois estádios de Banguecoque tornam-se os seus templos — o Rajadamnern, inaugurado em 1945, e o Lumpinee, em 1956. Combater lá continua a ser a consagração.
O ritual sobreviveu à desportivização. Antes de cada combate, o wai kru ram muay — uma dança de homenagem aos mestres — acontece ao som do sarama. O Muay Thai nunca cortou a ligação com aquilo que foi.
Os princípios
O que treinamos a sério
A canela, não o pé
Bate-se com o osso da canela, como um taco. Daí a importância do condicionamento progressivo.
O clinch
Corpo a corpo em pé, controlo da nuca e joelhadas. É a assinatura técnica do Muay Thai.
O teep
O pontapé frontal: ao mesmo tempo o jab da perna e uma ferramenta para gerir a distância.
Na Arcano
Como ensinamos
O Muay Thai treina-se à segunda e à sexta às 20h, e à quarta às 20h45. Os adolescentes dos 15 aos 17 anos juntam-se às aulas com a fórmula Teens, duas vezes por semana. Técnica, manoplas, saco e clinch — potência, precisão e resistência à maneira tailandesa.
Para quem?
- Iniciantes que querem uma luta em pé completa
- Praticantes de boxe que querem alargar o arsenal
- Adolescentes dos 15 aos 17 anos, com uma fórmula própria
- Praticantes de MMA
Horários
Muay Thai esta semana
SEGUNDA
Muay ThaiAdultos
QUARTA
Muay ThaiAdultos
SEXTA
Muay ThaiAdultos
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Perguntas frequentes
Nós respondemos
As canelas doem?
No início, sim, um pouco. O condicionamento é progressivo: nunca se começa a bater com força. Nos treinos usam-se caneleiras.
É preciso ser flexível?
Não. A flexibilidade vem com a prática, e muitas técnicas — teep, joelhos, mãos — nem sequer a exigem.
Qual é a diferença para o kickboxing?
O Muay Thai permite cotoveladas e clinch, que a maioria das regras de kickboxing proíbe. É mais completo no corpo a corpo.
As outras modalidades
