Les transitions
Savoir frapper et savoir lutter ne suffit pas. Le MMA se joue dans le passage de l'un à l'autre.
Toutes distances · Toutes les distances
MMAArts martiaux mixtes
Le MMA n'est pas un art martial de plus : c'est le terrain où ils se rencontrent tous. Debout, au sol, contre la cage — et surtout dans les transitions entre ces trois mondes, là où se gagnent réellement les combats.
D'où ça vient
L'histoire
L'ancêtre direct est le Vale Tudo brésilien — « tout est permis » — qui oppose dès les années 1920 des représentants de styles différents dans des affrontements presque sans règles.
Le 12 novembre 1993, l'UFC 1 à Denver pose la question devant un public mondial : quel art martial fonctionne vraiment ? La réponse, apportée par Royce Gracie, est que le combat finit au sol et que peu de disciplines s'y préparent.
Les deux décennies suivantes transforment l'expérience en sport. Les règles unifiées adoptées au début des années 2000 apportent catégories de poids, rounds, gants obligatoires et coups interdits. Le spécialiste d'un seul style disparaît : le pratiquant moderne doit frapper, lutter et soumettre.
Les principes
Ce qu'on travaille vraiment
Le takedown et sa défense
Décider où le combat se déroule est souvent plus décisif que la puissance des frappes.
Le travail contre la cage
Un territoire à part entière : dos à la grille, les règles du corps-à-corps changent.
Le combat au sol avec frappes
Les positions du BJJ se réévaluent dès que les poings entrent dans l'équation.
Chez Arcano
Comment on l'enseigne
Le MMA se travaille le mardi et le jeudi, matin et soir, ainsi que le samedi après-midi. Un créneau MMA Kids existe le mardi, le jeudi et le samedi matin. L'entraînement combine frappes, lutte et sol, avec une intensité adaptée au niveau de chacun.
Pour qui ?
- Pratiquants venant d'une discipline unique
- Débutants motivés par un entraînement complet
- Enfants et adolescents
- Compétiteurs amateurs
Horaires
MMA cette semaine
MARDI
MMAAdultes
MMAAdultes
MMA KidsEnfants
MMAAdultes
JEUDI
MMAAdultes
MMAAdultes
MMA KidsEnfants
MMAAdultes
SAMEDI
MMA KidsEnfants
MMAAdultes
← Faites glisser →
Questions fréquentes
On vous répond
Faut-il déjà pratiquer un sport de combat ?
Non, mais le MMA demande d'apprendre plusieurs grammaires en parallèle. Beaucoup commencent par le BJJ ou le Muay Thaï avant d'ajouter le MMA.
Est-ce qu'on se frappe fort dès le début ?
Non. Le sparring est progressif et supervisé. Les premières semaines portent sur la technique et le placement.
Quel équipement faut-il ?
Gants de MMA, protège-dents et protège-tibias. Pour le premier cours, venez simplement en tenue de sport.
Les autres disciplines
